Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má tavený syr v plátkoch?
Tavený syr v plátkoch má 371 kcal (1 553 kJ) na 100 g. Plátok (21 g): približne 78 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 19 %
- sacharidy 4 %
- tuky 77 %
Na spálenie 78 kcal (plátok, 21 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 17 min chôdze, 7 min behu alebo 9 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty taveného syra v plátkoch na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 553 kJ / 371 kcal | 19 % |
| Tuky | 31,8 g | 45 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 18,1 g | 91 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 8,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,3 g | |
| Sacharidy | 3,7 g | 1 % |
| z toho cukry | 2,3 g | 3 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 18,1 g | 36 % |
| Soľ | 4,2 g | 70 % |
| Voda | 39,6 g | |
| Cholesterol | 100 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v tavenom syre v plátkoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 250 µg | 31 % |
| Vitamín D | 0,6 µg | 12 % |
| Vitamín E | 0,8 mg | 7 % |
| Vitamín K | 2,6 µg | 3 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,01 mg | < 1 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,23 mg | 16 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,08 mg | < 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,4 mg | 7 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 8 µg | 4 % |
| Vitamín B12 | 1,5 µg | 60 % |
Minerálne látky v tavenom syre v plátkoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 132 mg | 7 % |
| Vápnik | 1 045 mg | 131 % |
| Fosfor | 641 mg | 92 % |
| Horčík | 26 mg | 7 % |
| Železo | 0,63 mg | 5 % |
| Zinok | 2,5 mg | 25 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Mangán | 0,04 mg | 2 % |
| Selén | 20,2 µg | 37 % |
| Sodík | 1 671 mg |
Kalórie v bežných porciách taveného syra v plátkoch
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 plátok | 21 g | 78 kcal | 3,8 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 140 g | 519 kcal | 25,3 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: tavený syr v plátkoch
- Plátok (21 g) obsahuje približne 0,1 SJ (0,78 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Ako dlho vydrží tavený syr v plátkoch: skladovanie
Ide o orientačné odporúčané časy skladovania podľa USDA FoodKeeper. Skutočná trvanlivosť závisí od teploty, spôsobu skladovania, balenia a stavu potraviny.
Časy platia od dátumu nákupu. Pri balených potravinách má vždy prednosť dátum na obale. Ak potravina zmenila vôňu, farbu alebo štruktúru, nejedzte ju ani pred uplynutím uvedeného času. Údaj „–“ znamená, že zdroj pre daný spôsob skladovania nič neuvádza.
Časté otázky: tavený syr v plátkoch
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má plátok taveného syra v plátkoch?
Plátok taveného syra v plátkoch váži približne 21 g a má okolo 78 kcal. Na 100 g je to 371 kcal.
Koľko bielkovín má tavený syr v plátkoch?
Tavený syr v plátkoch má 18,1 g bielkovín na 100 g, čo je 36 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (plátok, 21 g) je to približne 3,8 g.
Koľko sacharidov a cukru má tavený syr v plátkoch?
100 g taveného syra v plátkoch obsahuje 3,7 g sacharidov, z toho 2,3 g tvoria cukry.
Ako dlho vydrží tavený syr v plátkoch v chladničke?
V chladničke vydrží tavený syr v plátkoch 3 – 4 týždne od nákupu. Ide o orientačný čas podľa databázy USDA FoodKeeper; skutočná trvanlivosť závisí od teploty, balenia a stavu potraviny a pri balených potravinách platí dátum na obale.
Dá sa tavený syr v plátkoch zamraziť?
Zamrazovanie sa pri tavenom syre v plátkoch neodporúča: po rozmrazení sa výrazne zhorší štruktúra alebo chuť. Údaj vychádza z databázy USDA FoodKeeper.
Porovnanie taveného syra v plátkoch s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty taveného syra v plátkoch môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.