Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má kurací cordon bleu?
Kurací cordon bleu má 210 kcal (879 kJ) na 100 g. Hrnček (140 g): približne 294 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 43 %
- sacharidy 17 %
- tuky 40 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kuracieho cordon bleu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 879 kJ / 210 kcal | 11 % |
| Tuky | 9,2 g | 13 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,3 g | 16 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,5 g | |
| Sacharidy | 9,3 g | 4 % |
| z toho cukry | 0,63 g | < 1 % |
| Vláknina | 0,6 g | |
| Bielkoviny | 22,6 g | 45 % |
| Soľ | 1,5 g | 25 % |
| Voda | 57 g | |
| Cholesterol | 85 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kuracom cordon bleu
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 52 µg | 7 % |
| Vitamín D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamín E | 0,68 mg | 6 % |
| Vitamín K | 24,6 µg | 33 % |
| Vitamín C | 1,8 mg | 2 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,18 mg | 16 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 7,1 mg | 44 % |
| Vitamín B6 | 0,25 mg | 18 % |
| Folát (vitamín B9) | 23 µg | 12 % |
| Vitamín B12 | 0,39 µg | 16 % |
Minerálne látky v kuracom cordon bleu
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 255 mg | 13 % |
| Vápnik | 97 mg | 12 % |
| Fosfor | 244 mg | 35 % |
| Horčík | 25 mg | 7 % |
| Železo | 1,1 mg | 8 % |
| Zinok | 1,2 mg | 12 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Selén | 23,4 µg | 43 % |
| Sodík | 589 mg |
Kalórie v bežných porciách kuracieho cordon bleu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 140 g | 294 kcal | 31,6 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: kurací cordon bleu
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček kuracieho cordon bleu?
Hrnček kuracieho cordon bleu váži približne 140 g a má okolo 294 kcal. Na 100 g je to 210 kcal.
Koľko bielkovín má kurací cordon bleu?
Kurací cordon bleu má 22,6 g bielkovín na 100 g, čo je 45 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 140 g) je to približne 31,6 g.
Koľko sacharidov a cukru má kurací cordon bleu?
100 g kuracieho cordon bleu obsahuje 9,3 g sacharidov, z toho 0,63 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,6 g.
Koľko tuku má kurací cordon bleu?
100 g kuracieho cordon bleu obsahuje 9,2 g tukov, z toho 3,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 13 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má kurací cordon bleu najviac?
V 100 g kuracieho cordon bleu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: niacín (44 %), selén (43 %), fosfor (35 %) a vitamín K (33 %).
Porovnanie kuracieho cordon bleu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.