Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má kuracie teriyaki?
Kuracie teriyaki má 163 kcal (682 kJ) na 100 g. Hrnček (244 g): približne 398 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 63 %
- sacharidy 4 %
- tuky 33 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kuracieho teriyaki na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 682 kJ / 163 kcal | 8 % |
| Tuky | 6 g | 9 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,5 g | 8 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,5 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,88 g | |
| Sacharidy | 1,6 g | < 1 % |
| z toho cukry | 1,5 g | 2 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 25,7 g | 51 % |
| Soľ | 1,8 g | 30 % |
| Voda | 64,8 g | |
| Cholesterol | 105 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kuracom teriyaki
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 8 µg | 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,39 mg | 3 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacín (vitamín B3) | 7,3 mg | 46 % |
| Vitamín B6 | 0,24 mg | 17 % |
| Folát (vitamín B9) | 10 µg | 5 % |
| Vitamín B12 | 0,34 µg | 14 % |
Minerálne látky v kuracom teriyaki
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 285 mg | 14 % |
| Vápnik | 16 mg | 2 % |
| Fosfor | 239 mg | 34 % |
| Horčík | 28 mg | 7 % |
| Železo | 0,86 mg | 6 % |
| Zinok | 1,5 mg | 15 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Selén | 22,6 µg | 41 % |
| Sodík | 723 mg |
Kalórie v bežných porciách kuracieho teriyaki
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 244 g | 398 kcal | 62,7 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: kuracie teriyaki
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček kuracieho teriyaki?
Hrnček kuracieho teriyaki váži približne 244 g a má okolo 398 kcal. Na 100 g je to 163 kcal.
Koľko bielkovín má kuracie teriyaki?
Kuracie teriyaki má 25,7 g bielkovín na 100 g, čo je 51 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 244 g) je to približne 62,7 g.
Koľko sacharidov a cukru má kuracie teriyaki?
100 g kuracieho teriyaki obsahuje 1,6 g sacharidov, z toho 1,5 g tvoria cukry.
Koľko tuku má kuracie teriyaki?
100 g kuracieho teriyaki obsahuje 6 g tukov, z toho 1,5 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 9 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má kuracie teriyaki najviac?
V 100 g kuracieho teriyaki pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: niacín (46 %), selén (41 %), fosfor (34 %) a vitamín B6 (17 %).
Porovnanie kuracieho teriyaki s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.