Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má kuracie mäso na smotane?
Kuracie mäso na smotane má 157 kcal (657 kJ) na 100 g. Plátok (22 g): približne 35 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 50 %
- sacharidy 7 %
- tuky 43 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kuracieho mäsa na smotane na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 657 kJ / 157 kcal | 8 % |
| Tuky | 7,5 g | 11 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,5 g | 13 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,7 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,1 g | |
| Sacharidy | 2,8 g | 1 % |
| z toho cukry | 1,4 g | 2 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 19,8 g | 40 % |
| Soľ | 1,3 g | 22 % |
| Voda | 68,5 g | |
| Cholesterol | 85 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kuracom mäse na smotane
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 47 µg | 6 % |
| Vitamín D | 0,4 µg | 8 % |
| Vitamín E | 0,53 mg | 4 % |
| Vitamín K | 1,5 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacín (vitamín B3) | 5,4 mg | 34 % |
| Vitamín B6 | 0,23 mg | 16 % |
| Folát (vitamín B9) | 9 µg | 5 % |
| Vitamín B12 | 0,38 µg | 15 % |
Minerálne látky v kuracom mäse na smotane
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 241 mg | 12 % |
| Vápnik | 46 mg | 6 % |
| Fosfor | 197 mg | 28 % |
| Horčík | 20 mg | 5 % |
| Železo | 0,61 mg | 4 % |
| Zinok | 1,3 mg | 13 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Selén | 17,5 µg | 32 % |
| Sodík | 510 mg |
Kalórie v bežných porciách kuracieho mäsa na smotane
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 plátok | 22 g | 35 kcal | 4,36 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 241 g | 378 kcal | 47,7 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: kuracie mäso na smotane
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má plátok kuracieho mäsa na smotane?
Plátok kuracieho mäsa na smotane váži približne 22 g a má okolo 35 kcal. Na 100 g je to 157 kcal.
Koľko bielkovín má kuracie mäso na smotane?
Kuracie mäso na smotane má 19,8 g bielkovín na 100 g, čo je 40 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (plátok, 22 g) je to približne 4,36 g.
Koľko sacharidov a cukru má kuracie mäso na smotane?
100 g kuracieho mäsa na smotane obsahuje 2,8 g sacharidov, z toho 1,4 g tvoria cukry.
Koľko tuku má kuracie mäso na smotane?
100 g kuracieho mäsa na smotane obsahuje 7,5 g tukov, z toho 2,5 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 11 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má kuracie mäso na smotane najviac?
V 100 g kuracieho mäsa na smotane pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: niacín (34 %), selén (32 %), fosfor (28 %) a vitamín B6 (16 %).
Porovnanie kuracieho mäsa na smotane s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.