Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má kuracie biele mäso pečené?
Kuracie biele mäso pečené má 173 kcal (724 kJ) na 100 g. Hrnček (140 g): približne 242 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 75 %
- tuky 25 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kuracieho bieleho mäsa pečeného na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 724 kJ / 173 kcal | 9 % |
| Tuky | 4,5 g | 6 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,3 g | 7 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,5 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,98 g | |
| Sacharidy | 0 g | 0 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 30,9 g | 62 % |
| Soľ | 0,19 g | 3 % |
| Voda | 64,8 g | |
| Cholesterol | 85 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kuracom bielom mäse pečenom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 9 µg | 1 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,27 mg | 2 % |
| Vitamín K | 0,3 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacín (vitamín B3) | 12,4 mg | 78 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,97 mg | 16 % |
| Vitamín B6 | 0,6 mg | 43 % |
| Folát (vitamín B9) | 4 µg | 2 % |
| Vitamín B12 | 0,34 µg | 14 % |
Minerálne látky v kuracom bielom mäse pečenom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 247 mg | 12 % |
| Vápnik | 15 mg | 2 % |
| Fosfor | 216 mg | 31 % |
| Horčík | 27 mg | 7 % |
| Železo | 1,1 mg | 8 % |
| Zinok | 1,2 mg | 12 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Mangán | 0,02 mg | 1 % |
| Selén | 24,4 µg | 44 % |
| Sodík | 77 mg |
Kalórie v bežných porciách kuracieho bieleho mäsa pečeného
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 140 g | 242 kcal | 43,3 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: kuracie biele mäso pečené
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček kuracieho bieleho mäsa pečeného?
Hrnček kuracieho bieleho mäsa pečeného váži približne 140 g a má okolo 242 kcal. Na 100 g je to 173 kcal.
Koľko bielkovín má kuracie biele mäso pečené?
Kuracie biele mäso pečené má 30,9 g bielkovín na 100 g, čo je 62 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 140 g) je to približne 43,3 g.
Koľko sacharidov a cukru má kuracie biele mäso pečené?
100 g kuracieho bieleho mäsa pečeného obsahuje 0 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku má kuracie biele mäso pečené?
100 g kuracieho bieleho mäsa pečeného obsahuje 4,5 g tukov, z toho 1,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 6 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má kuracie biele mäso pečené najviac?
V 100 g kuracieho bieleho mäsa pečeného pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: niacín (78 %), selén (44 %), vitamín B6 (43 %) a fosfor (31 %).
Porovnanie kuracieho bieleho mäsa pečeného s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.