Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú pečené kuracie prsia?
Pečené kuracie prsia majú 165 kcal (690 kJ) na 100 g. Kus (172 g): približne 284 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 79 %
- tuky 21 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pečených kuracích pŕs na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 690 kJ / 165 kcal | 8 % |
| Tuky | 3,6 g | 5 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1 g | 5 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,77 g | |
| Sacharidy | 0 g | 0 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 31 g | 62 % |
| Soľ | 0,18 g | 3 % |
| Voda | 65,3 g | |
| Cholesterol | 85 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pečených kuracích prsiach
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 6 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,27 mg | 2 % |
| Vitamín K | 0,3 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacín (vitamín B3) | 13,7 mg | 86 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,96 mg | 16 % |
| Vitamín B6 | 0,6 mg | 43 % |
| Folát (vitamín B9) | 4 µg | 2 % |
| Vitamín B12 | 0,34 µg | 14 % |
Minerálne látky v pečených kuracích prsiach
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 256 mg | 13 % |
| Vápnik | 15 mg | 2 % |
| Fosfor | 228 mg | 33 % |
| Horčík | 29 mg | 8 % |
| Železo | 1 mg | 7 % |
| Zinok | 1 mg | 10 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Mangán | 0,02 mg | 1 % |
| Selén | 27,6 µg | 50 % |
| Sodík | 74 mg |
Kalórie v bežných porciách pečených kuracích pŕs
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 172 g | 284 kcal | 53,3 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 140 g | 231 kcal | 43,4 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: pečené kuracie prsia
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus pečených kuracích pŕs?
Kus pečených kuracích pŕs váži približne 172 g a má okolo 284 kcal. Na 100 g je to 165 kcal.
Koľko bielkovín majú pečené kuracie prsia?
Pečené kuracie prsia majú 31 g bielkovín na 100 g, čo je 62 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 172 g) je to približne 53,3 g.
Koľko sacharidov a cukru majú pečené kuracie prsia?
100 g pečených kuracích pŕs obsahuje 0 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku majú pečené kuracie prsia?
100 g pečených kuracích pŕs obsahuje 3,6 g tukov, z toho 1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 5 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú pečené kuracie prsia najviac?
V 100 g pečených kuracích pŕs pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: niacín (86 %), selén (50 %), vitamín B6 (43 %) a fosfor (33 %).
Porovnanie pečených kuracích pŕs s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Ďalšie druhy: pečené kuracie prsia
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.