Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má kuracie s ryžou na sójovej omáčke?
Kuracie s ryžou na sójovej omáčke má 162 kcal (678 kJ) na 100 g. Hrnček (244 g): približne 395 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 30 %
- sacharidy 19 %
- tuky 51 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kuracieho s ryžou na sójovej omáčke na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 678 kJ / 162 kcal | 8 % |
| Tuky | 9,2 g | 13 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,5 g | 8 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,9 g | |
| Sacharidy | 8 g | 3 % |
| z toho cukry | 0,94 g | 1 % |
| Vláknina | 0,5 g | |
| Bielkoviny | 12 g | 24 % |
| Soľ | 0,99 g | 17 % |
| Voda | 69,6 g | |
| Cholesterol | 45 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kuracom s ryžou na sójovej omáčke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 6 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 1,5 mg | 13 % |
| Vitamín K | 18,3 µg | 24 % |
| Vitamín C | 1,9 mg | 2 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,5 mg | 22 % |
| Vitamín B6 | 0,17 mg | 12 % |
| Folát (vitamín B9) | 20 µg | 10 % |
| Vitamín B12 | 0,15 µg | 6 % |
Minerálne látky v kuracom s ryžou na sójovej omáčke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 186 mg | 9 % |
| Vápnik | 20 mg | 3 % |
| Fosfor | 119 mg | 17 % |
| Horčík | 18 mg | 5 % |
| Železo | 0,74 mg | 5 % |
| Zinok | 0,85 mg | 9 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Selén | 11,3 µg | 21 % |
| Sodík | 395 mg |
Kalórie v bežných porciách kuracieho s ryžou na sójovej omáčke
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 244 g | 395 kcal | 29,3 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: kuracie s ryžou na sójovej omáčke
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček kuracieho s ryžou na sójovej omáčke?
Hrnček kuracieho s ryžou na sójovej omáčke váži približne 244 g a má okolo 395 kcal. Na 100 g je to 162 kcal.
Koľko bielkovín má kuracie s ryžou na sójovej omáčke?
Kuracie s ryžou na sójovej omáčke má 12 g bielkovín na 100 g, čo je 24 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 244 g) je to približne 29,3 g.
Koľko sacharidov a cukru má kuracie s ryžou na sójovej omáčke?
100 g kuracieho s ryžou na sójovej omáčke obsahuje 8 g sacharidov, z toho 0,94 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,5 g.
Koľko tuku má kuracie s ryžou na sójovej omáčke?
100 g kuracieho s ryžou na sójovej omáčke obsahuje 9,2 g tukov, z toho 1,5 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 13 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má kuracie s ryžou na sójovej omáčke najviac?
V 100 g kuracieho s ryžou na sójovej omáčke pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (24 %), niacín (22 %), selén (21 %) a fosfor (17 %).
Porovnanie kuracieho s ryžou na sójovej omáčke s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.