Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú pražené makadamové orechy?
Pražené makadamové orechy majú 718 kcal (3 005 kJ) na 100 g. Hrnček (132 g): približne 948 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 4 %
- sacharidy 5 %
- tuky 91 %
Na spálenie 948 kcal (hrnček, 132 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 204 min chôdze, 91 min behu alebo 114 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pražených makadamových orechov na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 3 005 kJ / 718 kcal | 36 % |
| Tuky | 76,1 g | 109 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 11,9 g | 60 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 59,3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,5 g | |
| Sacharidy | 13,4 g | 5 % |
| z toho cukry | 4,1 g | 5 % |
| Vláknina | 8 g | |
| Bielkoviny | 7,8 g | 16 % |
| Soľ | 0,01 g | < 1 % |
| Voda | 1,6 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pražených makadamových orechoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,57 mg | 5 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0,7 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,71 mg | 65 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,3 mg | 14 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,6 mg | 10 % |
| Vitamín B6 | 0,36 mg | 26 % |
| Folát (vitamín B9) | 10 µg | 5 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v pražených makadamových orechoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 363 mg | 18 % |
| Vápnik | 70 mg | 9 % |
| Fosfor | 198 mg | 28 % |
| Horčík | 118 mg | 31 % |
| Železo | 2,6 mg | 19 % |
| Zinok | 1,3 mg | 13 % |
| Meď | 0,57 mg | 57 % |
| Mangán | 3 mg | 150 % |
| Selén | 11,7 µg | 21 % |
| Sodík | 4 mg |
Kalórie v bežných porciách pražených makadamových orechov
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 132 g | 948 kcal | 10,3 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 8,3 g, 1 čajová lyžička ≈ 2,8 g, 1 hrnček (240 ml) ≈ 132 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: pražené makadamové orechy
- Hrnček (132 g) obsahuje približne 0,7 SJ (7,13 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: pražené makadamové orechy
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček pražených makadamových orechov?
Hrnček pražených makadamových orechov váži približne 132 g a má okolo 948 kcal. Na 100 g je to 718 kcal.
Koľko bielkovín majú pražené makadamové orechy?
Pražené makadamové orechy majú 7,8 g bielkovín na 100 g, čo je 16 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 132 g) je to približne 10,3 g.
Koľko sacharidov a cukru majú pražené makadamové orechy?
100 g pražených makadamových orechov obsahuje 13,4 g sacharidov, z toho 4,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 8 g.
Ktoré vitamíny a minerály majú pražené makadamové orechy najviac?
V 100 g pražených makadamových orechov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: mangán (150 %), tiamín (65 %), meď (57 %) a horčík (31 %).
Koľko gramov má lyžica pražených makadamových orechov?
Polievková lyžica pražených makadamových orechov váži približne 8,3 g, čajová lyžička 2,8 g a hrnček s objemom 240 ml 132 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie pražených makadamových orechov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty pražených makadamových orechov môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.