Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú pražené pekanové orechy?
Pražené pekanové orechy majú 710 kcal (2 969 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 5 %
- sacharidy 5 %
- tuky 90 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pražených pekanových orechov na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 969 kJ / 710 kcal | 36 % |
| Tuky | 74,3 g | 106 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 6,3 g | 32 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 44 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 20,6 g | |
| Sacharidy | 13,6 g | 5 % |
| z toho cukry | 4,1 g | 5 % |
| Vláknina | 9,4 g | |
| Bielkoviny | 9,5 g | 19 % |
| Soľ | 0 g | 0 % |
| Voda | 1,1 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pražených pekanových orechoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 7 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 1,3 mg | 11 % |
| Vitamín C | 0,7 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,45 mg | 41 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,2 mg | 8 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,7 mg | 12 % |
| Vitamín B6 | 0,19 mg | 14 % |
| Folát (vitamín B9) | 16 µg | 8 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v pražených pekanových orechoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 424 mg | 21 % |
| Vápnik | 72 mg | 9 % |
| Fosfor | 293 mg | 42 % |
| Horčík | 132 mg | 35 % |
| Železo | 2,8 mg | 20 % |
| Zinok | 5,1 mg | 51 % |
| Meď | 1,2 mg | 120 % |
| Mangán | 3,9 mg | 195 % |
| Selén | 4 µg | 7 % |
| Sodík | 1 mg |
Časté otázky: pražené pekanové orechy
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín majú pražené pekanové orechy?
Pražené pekanové orechy majú 9,5 g bielkovín na 100 g, čo je 19 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru majú pražené pekanové orechy?
100 g pražených pekanových orechov obsahuje 13,6 g sacharidov, z toho 4,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 9,4 g.
Koľko tuku majú pražené pekanové orechy?
100 g pražených pekanových orechov obsahuje 74,3 g tukov, z toho 6,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 106 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú pražené pekanové orechy najviac?
V 100 g pražených pekanových orechov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: mangán (195 %), meď (120 %), zinok (51 %) a fosfor (42 %).
Porovnanie pražených pekanových orechov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.