Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú makadamové orechy?
Makadamové orechy majú 718 kcal (3 004 kJ) na 100 g. Hrnček (134 g): približne 962 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 4 %
- sacharidy 5 %
- tuky 91 %
Na spálenie 962 kcal (hrnček, 134 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 207 min chôdze, 92 min behu alebo 116 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty makadamových orechov na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 3 004 kJ / 718 kcal | 36 % |
| Tuky | 75,8 g | 108 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 12,1 g | 61 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 58,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,5 g | |
| Sacharidy | 13,8 g | 5 % |
| z toho cukry | 4,6 g | 5 % |
| Vláknina | 8,6 g | |
| Bielkoviny | 7,9 g | 16 % |
| Soľ | 0,01 g | < 1 % |
| Voda | 1,4 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v makadamových orechoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,54 mg | 5 % |
| Vitamín C | 1,2 mg | 2 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 1,2 mg | 109 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,5 mg | 16 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,76 mg | 13 % |
| Vitamín B6 | 0,28 mg | 20 % |
| Folát (vitamín B9) | 11 µg | 6 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v makadamových orechoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 368 mg | 18 % |
| Vápnik | 85 mg | 11 % |
| Fosfor | 188 mg | 27 % |
| Horčík | 130 mg | 35 % |
| Železo | 3,7 mg | 26 % |
| Zinok | 1,3 mg | 13 % |
| Meď | 0,76 mg | 76 % |
| Mangán | 4,1 mg | 205 % |
| Selén | 3,6 µg | 7 % |
| Sodík | 5 mg |
Kalórie v bežných porciách makadamových orechov
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 134 g | 962 kcal | 10,6 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 8,4 g, 1 čajová lyžička ≈ 2,8 g, 1 hrnček (240 ml) ≈ 134 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: makadamové orechy
- Hrnček (134 g) obsahuje približne 0,7 SJ (6,97 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: makadamové orechy
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček makadamových orechov?
Hrnček makadamových orechov váži približne 134 g a má okolo 962 kcal. Na 100 g je to 718 kcal.
Koľko bielkovín majú makadamové orechy?
Makadamové orechy majú 7,9 g bielkovín na 100 g, čo je 16 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 134 g) je to približne 10,6 g.
Koľko sacharidov a cukru majú makadamové orechy?
100 g makadamových orechov obsahuje 13,8 g sacharidov, z toho 4,6 g tvoria cukry. Vlákniny je 8,6 g.
Ktoré vitamíny a minerály majú makadamové orechy najviac?
V 100 g makadamových orechov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: mangán (205 %), tiamín (109 %), meď (76 %) a horčík (35 %).
Koľko gramov má lyžica makadamových orechov?
Polievková lyžica makadamových orechov váži približne 8,4 g, čajová lyžička 2,8 g a hrnček s objemom 240 ml 134 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie makadamových orechov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty makadamových orechov môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Ďalšie druhy: makadamové orechy
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.