Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má morčacie stehno?
Morčacie stehno má 108 kcal (451 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 79 %
- sacharidy 1 %
- tuky 21 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty morčacieho stehna na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 451 kJ / 108 kcal | 5 % |
| Tuky | 2,5 g | 4 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,68 g | 3 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,76 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,61 g | |
| Sacharidy | 0,15 g | < 1 % |
| z toho cukry | 0,1 g | < 1 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 21,3 g | 43 % |
| Soľ | 0,31 g | 5 % |
| Voda | 76 g | |
| Cholesterol | 79 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v morčacom stehne
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 13 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0,3 µg | 6 % |
| Vitamín E | 0,12 mg | 1 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,26 mg | 19 % |
| Niacín (vitamín B3) | 5,7 mg | 36 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,94 mg | 16 % |
| Vitamín B6 | 0,44 mg | 31 % |
| Vitamín B12 | 2 µg | 80 % |
Minerálne látky v morčacom stehne
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 226 mg | 11 % |
| Vápnik | 11 mg | 1 % |
| Fosfor | 176 mg | 25 % |
| Horčík | 25 mg | 7 % |
| Železo | 1 mg | 7 % |
| Zinok | 2,6 mg | 26 % |
| Meď | 0,09 mg | 9 % |
| Mangán | 0,01 mg | < 1 % |
| Selén | 22,4 µg | 41 % |
| Sodík | 124 mg |
Ako dlho vydrží morčacie stehno: skladovanie
Ide o orientačné odporúčané časy skladovania podľa USDA FoodKeeper. Skutočná trvanlivosť závisí od teploty, spôsobu skladovania, balenia a stavu potraviny.
Časy platia od dátumu nákupu. Pri balených potravinách má vždy prednosť dátum na obale. Ak potravina zmenila vôňu, farbu alebo štruktúru, nejedzte ju ani pred uplynutím uvedeného času. Údaj „–“ znamená, že zdroj pre daný spôsob skladovania nič neuvádza.
Časté otázky: morčacie stehno
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má morčacie stehno?
Morčacie stehno má 21,3 g bielkovín na 100 g, čo je 43 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má morčacie stehno?
100 g morčacieho stehna obsahuje 0,15 g sacharidov, z toho 0,1 g tvoria cukry.
Koľko tuku má morčacie stehno?
100 g morčacieho stehna obsahuje 2,5 g tukov, z toho 0,68 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 4 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má morčacie stehno najviac?
V 100 g morčacieho stehna pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (80 %), selén (41 %), niacín (36 %) a vitamín B6 (31 %).
Ako dlho vydrží morčacie stehno v chladničke?
V chladničke vydrží morčacie stehno 1 – 2 dni od nákupu. V mrazničke vydrží 9 mesiacov. Ide o orientačný čas podľa databázy USDA FoodKeeper; skutočná trvanlivosť závisí od teploty, balenia a stavu potraviny a pri balených potravinách platí dátum na obale.
Porovnanie morčacieho stehna s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Ďalšie druhy: morčacie stehno
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.