Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú nachos so syrom?
Nachos so syrom majú 266 kcal (1 113 kJ) na 100 g. Kus (250 g): približne 665 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 7 %
- sacharidy 40 %
- tuky 53 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty nachos so syrom na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 113 kJ / 266 kcal | 13 % |
| Tuky | 15,7 g | 22 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3 g | 15 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 5,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 6,3 g | |
| Sacharidy | 27,8 g | 11 % |
| z toho cukry | 0,45 g | < 1 % |
| Vláknina | 2 g | |
| Bielkoviny | 4,5 g | 9 % |
| Soľ | 1,4 g | 23 % |
| Voda | 50 g | |
| Cholesterol | 6 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v nachos so syrom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 13 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 2,5 mg | 21 % |
| Vitamín K | 14 µg | 19 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,72 mg | 5 % |
| Vitamín B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folát (vitamín B9) | 14 µg | 7 % |
| Vitamín B12 | 0,06 µg | 2 % |
Minerálne látky v nachos so syrom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 79 mg | 4 % |
| Vápnik | 83 mg | 10 % |
| Fosfor | 112 mg | 16 % |
| Horčík | 32 mg | 9 % |
| Železo | 0,88 mg | 6 % |
| Zinok | 0,74 mg | 7 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Selén | 3,4 µg | 6 % |
| Sodík | 547 mg |
Kalórie v bežných porciách nachos so syrom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 250 g | 665 kcal | 11,3 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 135 g | 359 kcal | 6,08 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: nachos so syrom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus nachos so syrom?
Kus nachos so syrom váži približne 250 g a má okolo 665 kcal. Na 100 g je to 266 kcal.
Koľko bielkovín majú nachos so syrom?
Nachos so syrom majú 4,5 g bielkovín na 100 g, čo je 9 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 250 g) je to približne 11,3 g.
Koľko sacharidov a cukru majú nachos so syrom?
100 g nachos so syrom obsahuje 27,8 g sacharidov, z toho 0,45 g tvoria cukry. Vlákniny je 2 g.
Koľko tuku majú nachos so syrom?
100 g nachos so syrom obsahuje 15,7 g tukov, z toho 3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 22 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú nachos so syrom najviac?
V 100 g nachos so syrom pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín E (21 %), vitamín K (19 %) a fosfor (16 %).
Porovnanie nachos so syrom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.