Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má opekaná ryža s kuracím mäsom?
Opekaná ryža s kuracím mäsom má 173 kcal (724 kJ) na 100 g. Hrnček (198 g): približne 343 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 17 %
- sacharidy 63 %
- tuky 19 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty opekanej ryže s kuracím mäsom na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 724 kJ / 173 kcal | 9 % |
| Tuky | 3,7 g | 5 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,66 g | 3 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,91 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,1 g | |
| Sacharidy | 27,6 g | 11 % |
| z toho cukry | 0,53 g | < 1 % |
| Vláknina | 0,9 g | |
| Bielkoviny | 7,3 g | 15 % |
| Soľ | 0,9 g | 15 % |
| Voda | 60,3 g | |
| Cholesterol | 32 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v opekanej ryži s kuracím mäsom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 20 µg | 3 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,17 mg | 1 % |
| Vitamín K | 2,4 µg | 3 % |
| Vitamín C | 3,2 mg | 4 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,7 mg | 11 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 7 µg | 4 % |
| Vitamín B12 | 0,06 µg | 2 % |
Minerálne látky v opekanej ryži s kuracím mäsom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 100 mg | 5 % |
| Vápnik | 12 mg | 2 % |
| Fosfor | 73 mg | 10 % |
| Horčík | 12 mg | 3 % |
| Železo | 0,5 mg | 4 % |
| Zinok | 0,83 mg | 8 % |
| Meď | 0,08 mg | 8 % |
| Selén | 10,6 µg | 19 % |
| Sodík | 359 mg |
Kalórie v bežných porciách opekanej ryže s kuracím mäsom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 198 g | 343 kcal | 14,5 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: opekaná ryža s kuracím mäsom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček opekanej ryže s kuracím mäsom?
Hrnček opekanej ryže s kuracím mäsom váži približne 198 g a má okolo 343 kcal. Na 100 g je to 173 kcal.
Koľko bielkovín má opekaná ryža s kuracím mäsom?
Opekaná ryža s kuracím mäsom má 7,3 g bielkovín na 100 g, čo je 15 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 198 g) je to približne 14,5 g.
Koľko sacharidov a cukru má opekaná ryža s kuracím mäsom?
100 g opekanej ryže s kuracím mäsom obsahuje 27,6 g sacharidov, z toho 0,53 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,9 g.
Koľko tuku má opekaná ryža s kuracím mäsom?
100 g opekanej ryže s kuracím mäsom obsahuje 3,7 g tukov, z toho 0,66 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 5 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má opekaná ryža s kuracím mäsom najviac?
V 100 g opekanej ryže s kuracím mäsom pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (19 %).
Porovnanie opekanej ryže s kuracím mäsom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.