Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má papad?
Papad má 371 kcal (1 552 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 31 %
- sacharidy 61 %
- tuky 9 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty papadu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 552 kJ / 371 kcal | 19 % |
| Tuky | 3,3 g | 5 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,1 g | 6 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,53 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,1 g | |
| Sacharidy | 59,9 g | 23 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 18,6 g | |
| Bielkoviny | 25,6 g | 51 % |
| Soľ | 4,4 g | 73 % |
| Voda | 3,5 g | |
| Cholesterol | 4 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v papade
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 13 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,05 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0,4 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,28 mg | 25 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,26 mg | 19 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,5 mg | 9 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,92 mg | 15 % |
| Vitamín B6 | 0,28 mg | 20 % |
| Folát (vitamín B9) | 219 µg | 110 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v papade
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 1 000 mg | 50 % |
| Vápnik | 143 mg | 18 % |
| Fosfor | 385 mg | 55 % |
| Horčík | 271 mg | 72 % |
| Železo | 7,8 mg | 56 % |
| Zinok | 3,4 mg | 34 % |
| Meď | 1 mg | 100 % |
| Mangán | 1,6 mg | 80 % |
| Selén | 8,3 µg | 15 % |
| Sodík | 1 745 mg |
Časté otázky: papad
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má papad?
Papad má 25,6 g bielkovín na 100 g, čo je 51 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má papad?
100 g papadu obsahuje 59,9 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry. Vlákniny je 18,6 g.
Koľko tuku má papad?
100 g papadu obsahuje 3,3 g tukov, z toho 1,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 5 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má papad najviac?
V 100 g papadu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (110 %), meď (100 %), mangán (80 %) a horčík (72 %).
Porovnanie papadu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.