Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má rib eye steak?
Rib eye steak má 230 kcal (962 kJ) na 100 g. Kúsok (30 g): približne 69 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 46 %
- tuky 54 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty rib eye steaku na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 962 kJ / 230 kcal | 12 % |
| Tuky | 13,8 g | 20 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 5,8 g | 29 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 6,5 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,69 g | |
| Sacharidy | 0 g | 0 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 26,5 g | 53 % |
| Soľ | 0,91 g | 15 % |
| Voda | 58,8 g | |
| Cholesterol | 79 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v rib eye steaku
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 4 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,1 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 1,6 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,31 mg | 22 % |
| Niacín (vitamín B3) | 5,5 mg | 34 % |
| Vitamín B6 | 0,53 mg | 38 % |
| Folát (vitamín B9) | 7 µg | 4 % |
| Vitamín B12 | 2,2 µg | 88 % |
Minerálne látky v rib eye steaku
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 283 mg | 14 % |
| Vápnik | 9 mg | 1 % |
| Fosfor | 168 mg | 24 % |
| Horčík | 24 mg | 6 % |
| Železo | 2,4 mg | 17 % |
| Zinok | 6,6 mg | 66 % |
| Meď | 0,09 mg | 9 % |
| Selén | 33,6 µg | 61 % |
| Sodík | 364 mg |
Kalórie v bežných porciách rib eye steaku
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok | 30 g | 69 kcal | 7,95 g |
| 1 malá porcia | 240 g | 552 kcal | 63,6 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 135 g | 311 kcal | 35,8 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: rib eye steak
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok rib eye steaku?
Kúsok rib eye steaku váži približne 30 g a má okolo 69 kcal. Na 100 g je to 230 kcal.
Koľko bielkovín má rib eye steak?
Rib eye steak má 26,5 g bielkovín na 100 g, čo je 53 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok, 30 g) je to približne 7,95 g.
Koľko sacharidov a cukru má rib eye steak?
100 g rib eye steaku obsahuje 0 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku má rib eye steak?
100 g rib eye steaku obsahuje 13,8 g tukov, z toho 5,8 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 20 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má rib eye steak najviac?
V 100 g rib eye steaku pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (88 %), zinok (66 %), selén (61 %) a vitamín B6 (38 %).
Porovnanie rib eye steaku s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Ďalšie druhy: rib eye steak
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.