Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má pecorino romano?
Pecorino romano má 387 kcal (1 618 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 33 %
- sacharidy 4 %
- tuky 63 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pecorina romano na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 618 kJ / 387 kcal | 19 % |
| Tuky | 26,9 g | 38 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 17,1 g | 86 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 7,8 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,59 g | |
| Sacharidy | 3,6 g | 1 % |
| z toho cukry | 0,73 g | < 1 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 31,8 g | 64 % |
| Soľ | 3,6 g | 60 % |
| Voda | 30,9 g | |
| Cholesterol | 104 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pecorine romano
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 96 µg | 12 % |
| Vitamín D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamín E | 0,23 mg | 2 % |
| Vitamín K | 2,2 µg | 3 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,37 mg | 26 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,08 mg | < 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,42 mg | 7 % |
| Vitamín B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 7 µg | 4 % |
| Vitamín B12 | 1,1 µg | 44 % |
Minerálne látky v pecorine romano
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 86 mg | 4 % |
| Vápnik | 1 064 mg | 133 % |
| Fosfor | 760 mg | 109 % |
| Horčík | 41 mg | 11 % |
| Železo | 0,77 mg | 6 % |
| Zinok | 2,6 mg | 26 % |
| Meď | 0,03 mg | 3 % |
| Mangán | 0,02 mg | 1 % |
| Selén | 14,5 µg | 26 % |
| Sodík | 1 433 mg |
Časté otázky: pecorino romano
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má pecorino romano?
Pecorino romano má 31,8 g bielkovín na 100 g, čo je 64 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má pecorino romano?
100 g pecorina romano obsahuje 3,6 g sacharidov, z toho 0,73 g tvoria cukry.
Koľko tuku má pecorino romano?
100 g pecorina romano obsahuje 26,9 g tukov, z toho 17,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 38 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má pecorino romano najviac?
V 100 g pecorina romano pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vápnik (133 %), fosfor (109 %), vitamín B12 (44 %) a riboflavín (26 %).
Porovnanie pecorina romano s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.