Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má zmrzlinová torta?
Zmrzlinová torta má 283 kcal (1 184 kJ) na 100 g. Kúsok (34 g): približne 96 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 4 %
- sacharidy 55 %
- tuky 40 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty zmrzlinovej torty na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 184 kJ / 283 kcal | 14 % |
| Tuky | 12,7 g | 18 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4,8 g | 24 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3,1 g | |
| Sacharidy | 39,3 g | 15 % |
| z toho cukry | 31,2 g | 35 % |
| Vláknina | 0,5 g | |
| Bielkoviny | 3 g | 6 % |
| Soľ | 0,49 g | 8 % |
| Voda | 43,9 g | |
| Cholesterol | 44 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v zmrzlinovej torte
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 68 µg | 9 % |
| Vitamín D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamín E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamín K | 6 µg | 8 % |
| Vitamín C | 0,3 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,42 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 14 µg | 7 % |
| Vitamín B12 | 0,25 µg | 10 % |
Minerálne látky v zmrzlinovej torte
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 121 mg | 6 % |
| Vápnik | 99 mg | 12 % |
| Fosfor | 112 mg | 16 % |
| Horčík | 9 mg | 2 % |
| Železo | 0,48 mg | 3 % |
| Zinok | 0,47 mg | 5 % |
| Meď | 0,02 mg | 2 % |
| Selén | 3 µg | 5 % |
| Sodík | 196 mg |
Kalórie v bežných porciách zmrzlinovej torty
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok | 34 g | 96 kcal | 1,02 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 138 g | 391 kcal | 4,14 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: zmrzlinová torta
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok zmrzlinovej torty?
Kúsok zmrzlinovej torty váži približne 34 g a má okolo 96 kcal. Na 100 g je to 283 kcal.
Koľko bielkovín má zmrzlinová torta?
Zmrzlinová torta má 3 g bielkovín na 100 g, čo je 6 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok, 34 g) je to približne 1,02 g.
Koľko sacharidov a cukru má zmrzlinová torta?
100 g zmrzlinovej torty obsahuje 39,3 g sacharidov, z toho 31,2 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,5 g.
Koľko tuku má zmrzlinová torta?
100 g zmrzlinovej torty obsahuje 12,7 g tukov, z toho 4,8 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 18 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má zmrzlinová torta najviac?
V 100 g zmrzlinovej torty pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: riboflavín (17 %) a fosfor (16 %).
Porovnanie zmrzlinovej torty s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.