Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú rezance soba?
Rezance soba majú 336 kcal (1 406 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 16 %
- sacharidy 82 %
- tuky 2 %
Na spálenie 336 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 72 min chôdze, 32 min behu alebo 40 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty rezancov soba na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 406 kJ / 336 kcal | 17 % |
| Tuky | 0,71 g | 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,14 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,18 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,22 g | |
| Sacharidy | 74,6 g | 29 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | údaj nie je dostupný | |
| Bielkoviny | 14,4 g | 29 % |
| Soľ | 2 g | 33 % |
| Voda | 6,9 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v rezancoch soba
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,48 mg | 44 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,2 mg | 20 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,95 mg | 16 % |
| Vitamín B6 | 0,24 mg | 17 % |
| Folát (vitamín B9) | 60 µg | 30 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v rezancoch soba
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 252 mg | 13 % |
| Vápnik | 35 mg | 4 % |
| Fosfor | 254 mg | 36 % |
| Horčík | 95 mg | 25 % |
| Železo | 2,7 mg | 19 % |
| Zinok | 1,7 mg | 17 % |
| Meď | 0,23 mg | 23 % |
| Mangán | 1,3 mg | 65 % |
| Sodík | 792 mg |
Sacharidové jednotky: rezance soba
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: rezance soba
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín majú rezance soba?
Rezance soba majú 14,4 g bielkovín na 100 g, čo je 29 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru majú rezance soba?
100 g rezancov soba obsahuje 74,6 g sacharidov.
Koľko tuku majú rezance soba?
100 g rezancov soba obsahuje 0,71 g tukov, z toho 0,14 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú rezance soba najviac?
V 100 g rezancov soba pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: mangán (65 %), tiamín (44 %), fosfor (36 %) a folát (30 %).
Porovnanie rezancov soba s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty rezancov soba môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Ďalšie druhy: rezance soba
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.