Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má syrové fondue?
Syrové fondue má 276 kcal (1 155 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (13 g): približne 36 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 28 %
- sacharidy 3 %
- tuky 69 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty syrového fondue na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 155 kJ / 276 kcal | 14 % |
| Tuky | 21,2 g | 30 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 12,4 g | 62 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 5,8 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,97 g | |
| Sacharidy | 1,9 g | < 1 % |
| z toho cukry | 0,53 g | < 1 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 19,3 g | 39 % |
| Soľ | 0,76 g | 13 % |
| Voda | 55 g | |
| Cholesterol | 68 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v syrovom fondue
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 188 µg | 24 % |
| Vitamín D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamín E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamín K | 1,4 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,17 mg | 1 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 7 µg | 4 % |
| Vitamín B12 | 1,1 µg | 44 % |
Minerálne látky v syrovom fondue
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 85 mg | 4 % |
| Vápnik | 639 mg | 80 % |
| Fosfor | 401 mg | 57 % |
| Horčík | 27 mg | 7 % |
| Železo | 0,32 mg | 2 % |
| Zinok | 2,8 mg | 28 % |
| Meď | 0,03 mg | 3 % |
| Selén | 15,2 µg | 28 % |
| Sodík | 303 mg |
Kalórie v bežných porciách syrového fondue
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 13 g | 36 kcal | 2,51 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: syrové fondue
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má polievková lyžica syrového fondue?
Polievková lyžica syrového fondue váži približne 13 g a má okolo 36 kcal. Na 100 g je to 276 kcal.
Koľko bielkovín má syrové fondue?
Syrové fondue má 19,3 g bielkovín na 100 g, čo je 39 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (polievková lyžica, 13 g) je to približne 2,51 g.
Koľko sacharidov a cukru má syrové fondue?
100 g syrového fondue obsahuje 1,9 g sacharidov, z toho 0,53 g tvoria cukry.
Koľko tuku má syrové fondue?
100 g syrového fondue obsahuje 21,2 g tukov, z toho 12,4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 30 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má syrové fondue najviac?
V 100 g syrového fondue pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vápnik (80 %), fosfor (57 %), vitamín B12 (44 %) a zinok (28 %).
Porovnanie syrového fondue s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.