Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má hovädzie teriyaki?
Hovädzie teriyaki má 198 kcal (828 kJ) na 100 g. Hrnček (244 g): približne 483 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 58 %
- sacharidy 4 %
- tuky 38 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty hovädzieho teriyaki na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 828 kJ / 198 kcal | 10 % |
| Tuky | 8,3 g | 12 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,1 g | 16 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,5 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,34 g | |
| Sacharidy | 1,9 g | < 1 % |
| z toho cukry | 1,8 g | 2 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 28,9 g | 58 % |
| Soľ | 1,3 g | 22 % |
| Voda | 58,9 g | |
| Cholesterol | 82 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v hovädzom teriyaki
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,39 mg | 3 % |
| Vitamín K | 1,4 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niacín (vitamín B3) | 5,1 mg | 32 % |
| Vitamín B6 | 0,38 mg | 27 % |
| Folát (vitamín B9) | 10 µg | 5 % |
| Vitamín B12 | 1,6 µg | 64 % |
Minerálne látky v hovädzom teriyaki
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 259 mg | 13 % |
| Vápnik | 10 mg | 1 % |
| Fosfor | 196 mg | 28 % |
| Horčík | 26 mg | 7 % |
| Železo | 2,5 mg | 18 % |
| Zinok | 4,8 mg | 48 % |
| Meď | 0,08 mg | 8 % |
| Selén | 29,2 µg | 53 % |
| Sodík | 517 mg |
Kalórie v bežných porciách hovädzieho teriyaki
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 244 g | 483 kcal | 70,5 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: hovädzie teriyaki
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček hovädzieho teriyaki?
Hrnček hovädzieho teriyaki váži približne 244 g a má okolo 483 kcal. Na 100 g je to 198 kcal.
Koľko bielkovín má hovädzie teriyaki?
Hovädzie teriyaki má 28,9 g bielkovín na 100 g, čo je 58 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 244 g) je to približne 70,5 g.
Koľko sacharidov a cukru má hovädzie teriyaki?
100 g hovädzieho teriyaki obsahuje 1,9 g sacharidov, z toho 1,8 g tvoria cukry.
Koľko tuku má hovädzie teriyaki?
100 g hovädzieho teriyaki obsahuje 8,3 g tukov, z toho 3,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 12 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má hovädzie teriyaki najviac?
V 100 g hovädzieho teriyaki pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (64 %), selén (53 %), zinok (48 %) a niacín (32 %).
Porovnanie hovädzieho teriyaki s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.