Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú kukuričné tostady?
Kukuričné tostady majú 474 kcal (1 983 kJ) na 100 g. Kus (12,3 g): približne 58 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 5 %
- sacharidy 51 %
- tuky 44 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kukuričných tostád na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 983 kJ / 474 kcal | 24 % |
| Tuky | 23,4 g | 33 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 7 g | 35 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 7,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 8,3 g | |
| Sacharidy | 64,4 g | 25 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 5,8 g | |
| Bielkoviny | 6,2 g | 12 % |
| Soľ | 1,6 g | 27 % |
| Voda | 3,3 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kukuričných tostadách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Tiamín (vitamín B1) | 0,35 mg | 32 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,6 mg | 10 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,19 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,36 mg | 26 % |
Minerálne látky v kukuričných tostadách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 237 mg | 12 % |
| Vápnik | 76 mg | 10 % |
| Fosfor | 203 mg | 29 % |
| Horčík | 76 mg | 20 % |
| Železo | 1,5 mg | 11 % |
| Zinok | 1,2 mg | 12 % |
| Meď | 0,15 mg | 15 % |
| Mangán | 0,36 mg | 18 % |
| Selén | 2,2 µg | 4 % |
| Sodík | 657 mg |
Kalórie v bežných porciách kukuričných tostád
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 12,3 g | 58 kcal | 0,76 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: kukuričné tostady
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus kukuričných tostád?
Kus kukuričných tostád váži približne 12,3 g a má okolo 58 kcal. Na 100 g je to 474 kcal.
Koľko bielkovín majú kukuričné tostady?
Kukuričné tostady majú 6,2 g bielkovín na 100 g, čo je 12 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 12,3 g) je to približne 0,76 g.
Koľko sacharidov a cukru majú kukuričné tostady?
100 g kukuričných tostád obsahuje 64,4 g sacharidov. Vlákniny je 5,8 g.
Koľko tuku majú kukuričné tostady?
100 g kukuričných tostád obsahuje 23,4 g tukov, z toho 7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 33 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú kukuričné tostady najviac?
V 100 g kukuričných tostád pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: tiamín (32 %), fosfor (29 %), vitamín B6 (26 %) a horčík (20 %).
Porovnanie kukuričných tostád s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.