Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má višňový koláč?
Višňový koláč má 311 kcal (1 301 kJ) na 100 g. Kus (150 g): približne 467 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 4 %
- sacharidy 52 %
- tuky 44 %
Na spálenie 467 kcal (kus, 150 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 100 min chôdze, 45 min behu alebo 56 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty višňového koláča na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 301 kJ / 311 kcal | 16 % |
| Tuky | 15,3 g | 22 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 5,3 g | 27 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 6,4 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2 g | |
| Sacharidy | 40,9 g | 16 % |
| z toho cukry | 19,5 g | 22 % |
| Vláknina | 1,9 g | |
| Bielkoviny | 3 g | 6 % |
| Soľ | 0,54 g | 9 % |
| Voda | 40 g | |
| Cholesterol | 7 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny vo višňovom koláči
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 42 µg | 5 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,67 mg | 6 % |
| Vitamín K | 5,9 µg | 8 % |
| Vitamín C | 0,9 mg | 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamín B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 29 µg | 14 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky vo višňovom koláči
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 101 mg | 5 % |
| Vápnik | 14 mg | 2 % |
| Fosfor | 40 mg | 6 % |
| Horčík | 11 mg | 3 % |
| Železo | 1,3 mg | 9 % |
| Zinok | 0,24 mg | 2 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Selén | 2,8 µg | 5 % |
| Sodík | 217 mg |
Kalórie v bežných porciách višňového koláča
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 150 g | 467 kcal | 4,5 g |
| 1 veľký kus | 250 g | 778 kcal | 7,5 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 250 g | 778 kcal | 7,5 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: višňový koláč
- Kus (150 g) obsahuje približne 5,9 SJ (58,5 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: višňový koláč
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus višňového koláča?
Kus višňového koláča váži približne 150 g a má okolo 467 kcal. Na 100 g je to 311 kcal.
Koľko bielkovín má višňový koláč?
Višňový koláč má 3 g bielkovín na 100 g, čo je 6 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 150 g) je to približne 4,5 g.
Koľko sacharidov a cukru má višňový koláč?
100 g višňového koláča obsahuje 40,9 g sacharidov, z toho 19,5 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,9 g.
Koľko tuku má višňový koláč?
100 g višňového koláča obsahuje 15,3 g tukov, z toho 5,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 22 % referenčného príjmu.
Porovnanie višňového koláča s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty višňového koláča môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.