Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má višňový závin?
Višňový závin má 296 kcal (1 238 kJ) na 100 g. Kúsok (125 g): približne 370 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 3 %
- sacharidy 54 %
- tuky 43 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty višňového závinu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 238 kJ / 296 kcal | 15 % |
| Tuky | 14,1 g | 20 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 7,6 g | 38 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,8 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,51 g | |
| Sacharidy | 40,7 g | 16 % |
| z toho cukry | 24,8 g | 28 % |
| Vláknina | 1 g | |
| Bielkoviny | 2,2 g | 4 % |
| Soľ | 0,33 g | 6 % |
| Voda | 42,3 g | |
| Cholesterol | 39 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny vo višňovom závine
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 129 µg | 16 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,1 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 1,8 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0,9 mg | 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,35 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folát (vitamín B9) | 28 µg | 14 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky vo višňovom závine
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 89 mg | 4 % |
| Vápnik | 12 mg | 2 % |
| Fosfor | 30 mg | 4 % |
| Horčík | 9 mg | 2 % |
| Železo | 0,35 mg | 3 % |
| Zinok | 0,2 mg | 2 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Selén | 1,1 µg | 2 % |
| Sodík | 131 mg |
Kalórie v bežných porciách višňového závinu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok | 125 g | 370 kcal | 2,75 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: višňový závin
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok višňového závinu?
Kúsok višňového závinu váži približne 125 g a má okolo 370 kcal. Na 100 g je to 296 kcal.
Koľko bielkovín má višňový závin?
Višňový závin má 2,2 g bielkovín na 100 g, čo je 4 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok, 125 g) je to približne 2,75 g.
Koľko sacharidov a cukru má višňový závin?
100 g višňového závinu obsahuje 40,7 g sacharidov, z toho 24,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 1 g.
Koľko tuku má višňový závin?
100 g višňového závinu obsahuje 14,1 g tukov, z toho 7,6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 20 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má višňový závin najviac?
V 100 g višňového závinu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín A (16 %).
Porovnanie višňového závinu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.