Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má zmrzlina v kornútku?
Zmrzlina v kornútku má 215 kcal (900 kJ) na 100 g. Kornútok (125 g): približne 269 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 7 %
- sacharidy 48 %
- tuky 46 %
Na spálenie 269 kcal (kornútok, 125 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 58 min chôdze, 26 min behu alebo 32 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty zmrzliny v kornútku na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 900 kJ / 215 kcal | 11 % |
| Tuky | 10,8 g | 15 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 6,6 g | 33 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,56 g | |
| Sacharidy | 25,8 g | 10 % |
| z toho cukry | 20,6 g | 23 % |
| Vláknina | 0,8 g | |
| Bielkoviny | 3,7 g | 7 % |
| Soľ | 0,22 g | 4 % |
| Voda | 58,8 g | |
| Cholesterol | 42 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v zmrzline v kornútku
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 113 µg | 14 % |
| Vitamín D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamín E | 0,32 mg | 3 % |
| Vitamín K | 0,4 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0,6 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,29 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 12 µg | 6 % |
| Vitamín B12 | 0,37 µg | 15 % |
Minerálne látky v zmrzline v kornútku
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 196 mg | 10 % |
| Vápnik | 124 mg | 16 % |
| Fosfor | 105 mg | 15 % |
| Horčík | 14 mg | 4 % |
| Železo | 0,23 mg | 2 % |
| Zinok | 0,69 mg | 7 % |
| Meď | 0,03 mg | 3 % |
| Selén | 1,9 µg | 3 % |
| Sodík | 87 mg |
Kalórie v bežných porciách zmrzliny v kornútku
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kornútok | 125 g | 269 kcal | 4,63 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: zmrzlina v kornútku
- Kornútok (125 g) obsahuje približne 3,1 SJ (31,3 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: zmrzlina v kornútku
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kornútok zmrzliny v kornútku?
Kornútok zmrzliny v kornútku váži približne 125 g a má okolo 269 kcal. Na 100 g je to 215 kcal.
Koľko bielkovín má zmrzlina v kornútku?
Zmrzlina v kornútku má 3,7 g bielkovín na 100 g, čo je 7 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kornútok, 125 g) je to približne 4,63 g.
Koľko sacharidov a cukru má zmrzlina v kornútku?
100 g zmrzliny v kornútku obsahuje 25,8 g sacharidov, z toho 20,6 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,8 g.
Koľko tuku má zmrzlina v kornútku?
100 g zmrzliny v kornútku obsahuje 10,8 g tukov, z toho 6,6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 15 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má zmrzlina v kornútku najviac?
V 100 g zmrzliny v kornútku pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: riboflavín (17 %), vápnik (16 %) a fosfor (15 %).
Porovnanie zmrzliny v kornútku s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.