Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú sušené paradajky?
Sušené paradajky majú 258 kcal (1 079 kJ) na 100 g. Kus (2 g): približne 5 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 20 %
- sacharidy 70 %
- tuky 10 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sušených paradajok na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 079 kJ / 258 kcal | 13 % |
| Tuky | 3 g | 4 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,43 g | 2 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,49 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,1 g | |
| Sacharidy | 55,8 g | 21 % |
| z toho cukry | 37,6 g | 42 % |
| Vláknina | 12,3 g | |
| Bielkoviny | 14,1 g | 28 % |
| Soľ | 0,27 g | 5 % |
| Voda | 14,6 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sušených paradajkách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 44 µg | 6 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,01 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 43 µg | 57 % |
| Vitamín C | 39,2 mg | 49 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,53 mg | 48 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,49 mg | 35 % |
| Niacín (vitamín B3) | 9,1 mg | 57 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 2,1 mg | 35 % |
| Vitamín B6 | 0,33 mg | 24 % |
| Folát (vitamín B9) | 68 µg | 34 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v sušených paradajkách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 3 427 mg | 171 % |
| Vápnik | 110 mg | 14 % |
| Fosfor | 356 mg | 51 % |
| Horčík | 194 mg | 52 % |
| Železo | 9,1 mg | 65 % |
| Zinok | 2 mg | 20 % |
| Meď | 1,4 mg | 140 % |
| Mangán | 1,8 mg | 90 % |
| Selén | 5,5 µg | 10 % |
| Sodík | 107 mg |
Kalórie v bežných porciách sušených paradajok
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 2 g | 5 kcal | 0,28 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 54 g | 139 kcal | 7,61 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sušené paradajky
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus sušených paradajok?
Kus sušených paradajok váži približne 2 g a má okolo 5 kcal. Na 100 g je to 258 kcal.
Koľko bielkovín majú sušené paradajky?
Sušené paradajky majú 14,1 g bielkovín na 100 g, čo je 28 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 2 g) je to približne 0,28 g.
Koľko sacharidov a cukru majú sušené paradajky?
100 g sušených paradajok obsahuje 55,8 g sacharidov, z toho 37,6 g tvoria cukry. Vlákniny je 12,3 g.
Koľko tuku majú sušené paradajky?
100 g sušených paradajok obsahuje 3 g tukov, z toho 0,43 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 4 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú sušené paradajky najviac?
V 100 g sušených paradajok pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: draslík (171 %), meď (140 %), mangán (90 %) a železo (65 %).
Porovnanie sušených paradajok s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Ďalšie druhy: sušené paradajky
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.