Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má pečená slanina?
Pečená slanina má 548 kcal (2 293 kJ) na 100 g. Plátok (8,1 g): približne 44 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 27 %
- sacharidy 1 %
- tuky 72 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pečenej slaniny na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 293 kJ / 548 kcal | 27 % |
| Tuky | 43,3 g | 62 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 14,2 g | 71 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 19,1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 4,9 g | |
| Sacharidy | 1,4 g | < 1 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 35,7 g | 71 % |
| Soľ | 5,5 g | 92 % |
| Voda | 12,5 g | |
| Cholesterol | 107 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pečenej slanine
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 11 µg | 1 % |
| Vitamín E | 0,32 mg | 3 % |
| Vitamín K | 0,1 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,35 mg | 32 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,25 mg | 18 % |
| Niacín (vitamín B3) | 10,6 mg | 66 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 1 mg | 17 % |
| Vitamín B6 | 0,31 mg | 22 % |
| Folát (vitamín B9) | 2 µg | 1 % |
| Vitamín B12 | 1,2 µg | 48 % |
Minerálne látky v pečenej slanine
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 539 mg | 27 % |
| Vápnik | 10 mg | 1 % |
| Fosfor | 506 mg | 72 % |
| Horčík | 30 mg | 8 % |
| Železo | 1,5 mg | 11 % |
| Zinok | 3,4 mg | 34 % |
| Meď | 0,18 mg | 18 % |
| Mangán | 0,02 mg | 1 % |
| Selén | 59 µg | 107 % |
| Sodík | 2 193 mg |
Kalórie v bežných porciách pečenej slaniny
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 plátok | 8,1 g | 44 kcal | 2,89 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: pečená slanina
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má plátok pečenej slaniny?
Plátok pečenej slaniny váži približne 8,1 g a má okolo 44 kcal. Na 100 g je to 548 kcal.
Koľko bielkovín má pečená slanina?
Pečená slanina má 35,7 g bielkovín na 100 g, čo je 71 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (plátok, 8,1 g) je to približne 2,89 g.
Koľko sacharidov a cukru má pečená slanina?
100 g pečenej slaniny obsahuje 1,4 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku má pečená slanina?
100 g pečenej slaniny obsahuje 43,3 g tukov, z toho 14,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 62 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má pečená slanina najviac?
V 100 g pečenej slaniny pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (107 %), fosfor (72 %), niacín (66 %) a vitamín B12 (48 %).
Porovnanie pečenej slaniny s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.