Rebríček

Ovocie s najvyšším obsahom vitamínu C

Ovocie zoradené podľa obsahu vitamínu C na 100 g. Referenčný príjem pre dospelého je 80 mg denne.

Celé poradie

Všetky hodnoty sú na 100 g. Stĺpec % RI ukazuje, akú časť odporúčaného denného príjmu dospelého pokryje 100 g potraviny.

Ovocie s najvyšším obsahom vitamínu C (hodnoty na 100 g)
#	Potravina	Vitamín C	% RI	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
1.	Guava	228 mg	285 %	68	2,5	14,3	0,95	5,4
2.	Sušené liči	183 mg	229 %	277	3,8	70,7	1,2	4,6
3.	Ríbezle čierne	181 mg	226 %	63	1,4	15,4	0,41	–
4.	Žlté kiwi	161 mg	201 %	63	1	15,8	0,28	1,4
5.	Pomarančová kôra	136 mg	170 %	97	1,5	25	0,2	10,6
6.	Citrónová kôra	129 mg	161 %	47	1,5	16	0,3	10,6
7.	Kiwi	92,7 mg	116 %	61	1,1	14,7	0,52	3
8.	Liči	71,5 mg	89 %	66	0,83	16,5	0,44	1,3
9.	Pomaranč so šupkou	71 mg	89 %	63	1,3	15,5	0,3	4,5
10.	Pomelo	61 mg	76 %	38	0,76	9,6	0,04	1
11.	Papája	60,9 mg	76 %	43	0,47	10,8	0,26	1,7
12.	Jahody	58,8 mg	74 %	32	0,67	7,7	0,3	2
13.	Pomaranč	53,2 mg	67 %	47	0,94	11,8	0,12	2,4
14.	Citrón	53 mg	66 %	29	1,1	9,3	0,3	2,8
15.	Klementínka	48,8 mg	61 %	47	0,85	12	0,15	1,7
16.	Ananás	47,8 mg	60 %	50	0,54	13,1	0,12	1,4
17.	Sušené mango	42,3 mg	53 %	319	2,5	78,6	1,2	2,4
18.	Ríbezle červené	41 mg	51 %	56	1,4	13,8	0,2	4,3
19.	Citrónová šťava	38,7 mg	48 %	22	0,35	6,9	0,24	0,3
20.	Cukrový melón	36,7 mg	46 %	34	0,84	8,2	0,19	0,9
21.	Mango	36,4 mg	45 %	60	0,82	15	0,38	1,6
22.	Moruše	36,4 mg	45 %	43	1,4	9,8	0,39	1,7
23.	Bazové bobule	36 mg	45 %	73	0,66	18,4	0,5	7
24.	Karambola	34,4 mg	43 %	31	1	6,7	0,33	2,8
25.	Biely grapefruit	33,3 mg	42 %	33	0,69	8,4	0,1	1,1

Rebríček porovnáva rovnaké množstvo 100 g. V bežnej porcii môže byť poradie iné – napríklad koreniny alebo sušené potraviny sa jedia v menších množstvách. Zdroj: USDA FoodData Central, aktualizované 24. 9. 2026.