Rebríček

Potraviny s najvyšším obsahom vitamínu E

Potraviny zoradené podľa obsahu vitamínu E na 100 g. Referenčný príjem pre dospelého je 12 mg denne.

Celé poradie

Všetky hodnoty sú na 100 g. Stĺpec % RI ukazuje, akú časť odporúčaného denného príjmu dospelého pokryje 100 g potraviny.

Potraviny s najvyšším obsahom vitamínu E (hodnoty na 100 g)
#	Potravina	Vitamín E	% RI	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
1.	Olej z pšeničných klíčkov	149 mg	1 242 %	884	0	0	100	0
2.	Lieskovcový olej	47,2 mg	393 %	884	0	0	100	0
3.	Slnečnicový olej	41,1 mg	343 %	884	0	0	100	0
4.	Mandľový olej	39,2 mg	327 %	884	0	0	100	0
5.	Slnečnicové semienka	35,2 mg	293 %	584	20,8	20	51,5	8,6
6.	Ryžový olej	32,3 mg	269 %	884	0	0	100	0
7.	Olej z hroznových jadier	28,8 mg	240 %	884	0	0	100	0
8.	Pražené slnečnicové semienka	26,1 mg	218 %	582	19,3	24,1	49,8	11,1
9.	Mandle	25,6 mg	213 %	579	21,1	21,6	49,9	12,5
10.	Mandľové maslo	24,2 mg	202 %	614	21	18,8	55,5	10,3
11.	Pražené mandle	23,9 mg	199 %	598	21	21	52,5	10,9
12.	Lúpané mandle	23,8 mg	198 %	590	21,4	18,7	52,5	9,9
13.	Slnečnicové maslo	22,9 mg	191 %	617	17,3	23,3	55,2	5,7
14.	Zmes semienok	19,7 mg	164 %	580	22	21,7	49,6	10
15.	Repkový olej	17,5 mg	146 %	884	0	0	100	0
16.	Palmový olej	15,9 mg	133 %	884	0	0	100	0
17.	Arašidový olej	15,7 mg	131 %	884	0	0	100	0
18.	Pražené lieskovce	15,3 mg	128 %	646	15	17,6	62,4	9,4
19.	Lieskové orechy	15 mg	125 %	628	14,9	16,7	60,8	9,7
20.	Kukuričný olej	14,8 mg	123 %	884	0	0	100	0
21.	Olivový olej	14,3 mg	119 %	884	0	0	100	0
22.	Chipsy z tuby	13,7 mg	114 %	543	4,6	55,2	35,2	2,9
23.	Mandľová hmota	13,5 mg	113 %	458	9	47,8	27,7	4,8
24.	Kakaový nápoj v prášku	12,3 mg	103 %	372	0	93	0	0
25.	Granola	11,1 mg	93 %	489	13,7	53,9	24,3	8,9
26.	Acai džús	11,1 mg	93 %	62	0,83	12,8	0,83	1,2
27.	Zemiakové lupienky	10,4 mg	87 %	532	6,4	53,8	34	3,1
28.	Mandle v čokoláde	9,9 mg	83 %	560	13	44	38,8	6,4
29.	Píniové oriešky	9,3 mg	78 %	673	13,7	13,1	68,4	3,7
30.	Arašidové maslo	9,1 mg	76 %	598	22,2	22,3	51,4	5

Rebríček porovnáva rovnaké množstvo 100 g. V bežnej porcii môže byť poradie iné – napríklad koreniny alebo sušené potraviny sa jedia v menších množstvách. Zdroj: USDA FoodData Central, aktualizované 24. 9. 2026.