Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má solená sušená treska?
Solená sušená treska má 290 kcal (1 212 kJ) na 100 g. Kus (80 g): približne 232 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 92 %
- tuky 8 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty solenej sušenej tresky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 212 kJ / 290 kcal | 14 % |
| Tuky | 2,4 g | 3 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,46 g | 2 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,34 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,8 g | |
| Sacharidy | 0 g | 0 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 62,8 g | 126 % |
| Soľ | 17,6 g | 293 % |
| Voda | 16,1 g | |
| Cholesterol | 152 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v solenej sušenej treske
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 42 µg | 5 % |
| Vitamín D | 4 µg | 80 % |
| Vitamín E | 2,8 mg | 23 % |
| Vitamín K | 0,4 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 3,5 mg | 4 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,27 mg | 25 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niacín (vitamín B3) | 7,5 mg | 47 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 1,7 mg | 28 % |
| Vitamín B6 | 0,86 mg | 61 % |
| Folát (vitamín B9) | 25 µg | 13 % |
| Vitamín B12 | 10 µg | 400 % |
Minerálne látky v solenej sušenej treske
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 1 458 mg | 73 % |
| Vápnik | 160 mg | 20 % |
| Fosfor | 950 mg | 136 % |
| Horčík | 133 mg | 35 % |
| Železo | 2,5 mg | 18 % |
| Zinok | 1,6 mg | 16 % |
| Meď | 0,18 mg | 18 % |
| Mangán | 0,05 mg | 3 % |
| Selén | 148 µg | 269 % |
| Sodík | 7 027 mg |
Kalórie v bežných porciách solenej sušenej tresky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 80 g | 232 kcal | 50,2 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: solená sušená treska
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus solenej sušenej tresky?
Kus solenej sušenej tresky váži približne 80 g a má okolo 232 kcal. Na 100 g je to 290 kcal.
Koľko bielkovín má solená sušená treska?
Solená sušená treska má 62,8 g bielkovín na 100 g, čo je 126 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 80 g) je to približne 50,2 g.
Koľko sacharidov a cukru má solená sušená treska?
100 g solenej sušenej tresky obsahuje 0 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku má solená sušená treska?
100 g solenej sušenej tresky obsahuje 2,4 g tukov, z toho 0,46 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 3 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má solená sušená treska najviac?
V 100 g solenej sušenej tresky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (400 %), selén (269 %), fosfor (136 %) a vitamín D (80 %).
Porovnanie solenej sušenej tresky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.