Rebríček

Potraviny s najvyšším obsahom vitamínu B12

Potraviny zoradené podľa obsahu vitamínu B12 na 100 g. Referenčný príjem pre dospelého je 2,5 µg denne.

Celé poradie

Všetky hodnoty sú na 100 g. Stĺpec % RI ukazuje, akú časť odporúčaného denného príjmu dospelého pokryje 100 g potraviny.

Potraviny s najvyšším obsahom vitamínu B12 (hodnoty na 100 g)
#	Potravina	Vitamín B12	% RI	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
1.	Pečená hovädzia pečeň	82,5 µg	3 300 %	174	26,3	5,1	4,6	0
2.	Hovädzia pečeň	59,3 µg	2 372 %	135	20,4	3,9	3,6	0
3.	Husacia pečeň	54 µg	2 160 %	133	16,4	6,3	4,3	0
4.	Hovädzia pečeň s cibuľou	50,7 µg	2 028 %	129	16,7	7	3,6	0,5
5.	Varená chobotnica	36 µg	1 440 %	164	29,8	4,4	2,1	0
6.	Morčacia pečeň	28,2 µg	1 128 %	189	27	0	8,2	0
7.	Bravčová pečeň	26 µg	1 040 %	134	21,4	2,5	3,6	0
8.	Obličky	24,7 µg	988 %	157	27,1	0	4,6	0
9.	Varené slávky	24 µg	960 %	172	23,8	7,4	4,5	0
10.	Pečeňová saláma	20,1 µg	804 %	327	14,5	3,1	28,5	0
11.	Chobotnica	20 µg	800 %	82	14,9	2,2	1	0
12.	Kaviár	20 µg	800 %	264	24,6	4	17,9	0
13.	Údený sleď	18,7 µg	748 %	217	24,6	0	12,4	0
14.	Varené ustrice	17,5 µg	700 %	102	11,4	5,5	3,4	0
15.	Varená kuracia pečeň	16,9 µg	676 %	167	24,5	0,87	6,5	0
16.	Kuracia pečeň	16,6 µg	664 %	119	16,9	0,73	4,8	0
17.	Vyprážané ustrice	15,6 µg	624 %	199	8,8	11,6	12,6	–
18.	Opečená kuracia pečeň	15,1 µg	604 %	189	20	6,5	8,7	0,2
19.	Sleď	13,7 µg	548 %	158	18	0	9	0
20.	Slávky	12 µg	480 %	86	11,9	3,7	2,2	0
21.	Mušle venušky	11,3 µg	452 %	86	14,7	3,6	0,96	0
22.	Srdce	10,7 µg	428 %	164	28,3	0,15	4,7	0
23.	Solená sušená treska	10 µg	400 %	290	62,8	0	2,4	0
24.	Mozoček	10 µg	400 %	150	11,6	1,5	10,4	0
25.	Krab	9 µg	360 %	87	18,1	0,04	1,1	0

Rebríček porovnáva rovnaké množstvo 100 g. V bežnej porcii môže byť poradie iné – napríklad koreniny alebo sušené potraviny sa jedia v menších množstvách. Zdroj: USDA FoodData Central, aktualizované 24. 9. 2026.