Rebríček

Potraviny s najvyšším obsahom vitamínu D

Potraviny zoradené podľa obsahu vitamínu D na 100 g. Referenčný príjem pre dospelého je 5 µg denne.

Celé poradie

Všetky hodnoty sú na 100 g. Stĺpec % RI ukazuje, akú časť odporúčaného denného príjmu dospelého pokryje 100 g potraviny.

Potraviny s najvyšším obsahom vitamínu D (hodnoty na 100 g)
#	Potravina	Vitamín D	% RI	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
1.	Olej z tresčej pečene	250 µg	5 000 %	902	0	0	100	0
2.	Maitake	28,1 µg	562 %	31	1,9	7	0,19	2,7
3.	Kapor	24,7 µg	494 %	127	17,8	0	5,6	0
4.	Úhor	23,3 µg	466 %	184	18,4	0	11,7	0
5.	Pečený pstruh	19,8 µg	396 %	216	24,8	0,01	12,2	0
6.	Pstruh na suchom teple	19 µg	380 %	168	23,8	0	7,4	0
7.	Údený losos	17,1 µg	342 %	117	18,3	0	4,3	0
8.	Pečený losos nerka	16,7 µg	334 %	156	26,5	0	5,6	0
9.	Grilovaný mečiar	16,6 µg	332 %	172	23,4	0	7,9	0
10.	Makrela	16,1 µg	322 %	205	18,6	0	13,9	0
11.	Pstruh	15,9 µg	318 %	141	19,9	0	6,2	0
12.	Losos nerka	14,1 µg	282 %	131	22,3	0	4,7	0
13.	Losos v konzerve	14,1 µg	282 %	136	24,6	0	4,2	0
14.	Mečiar	13,9 µg	278 %	144	19,7	0	6,7	0
15.	Grilovaný losos	13,9 µg	278 %	259	25,9	0	16,5	0
16.	Pečený losos	13,7 µg	274 %	274	25,4	0,01	18,4	0
17.	Sumec	12,5 µg	250 %	95	16,4	0	2,8	0
18.	Pečená makrela	11,3 µg	226 %	237	24,9	0,01	14,3	0
19.	Losos	11 µg	220 %	208	20,4	0	13,4	0
20.	Jeseter	10,3 µg	206 %	105	16,1	0	4	0
21.	Kakaový nápoj v prášku	9,1 µg	182 %	372	0	93	0	0
22.	Sušené vajcia	8,3 µg	166 %	592	48	1,1	43,9	0
23.	Kukuričné lupienky	7,1 µg	142 %	384	5,9	88	0,91	2,7
24.	Tuniak v oleji	6,7 µg	134 %	198	29,1	0	8,2	0
25.	Pečený halibut	5,8 µg	116 %	111	22,5	0	1,6	0

Rebríček porovnáva rovnaké množstvo 100 g. V bežnej porcii môže byť poradie iné – napríklad koreniny alebo sušené potraviny sa jedia v menších množstvách. Zdroj: USDA FoodData Central, aktualizované 24. 9. 2026.