Rebríček

Potraviny s najvyšším obsahom vitamínu B6

Potraviny zoradené podľa obsahu vitamínu B6 na 100 g. Referenčný príjem pre dospelého je 1,4 mg denne.

Celé poradie

Všetky hodnoty sú na 100 g. Stĺpec % RI ukazuje, akú časť odporúčaného denného príjmu dospelého pokryje 100 g potraviny.

Potraviny s najvyšším obsahom vitamínu B6 (hodnoty na 100 g)
#	Potravina	Vitamín B6	% RI	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
1.	Ryžové otruby	4,1 mg	293 %	316	13,3	49,7	20,9	21
2.	Energetický nápoj	2,2 mg	157 %	43	0,46	10,2	0	0
3.	Kukuričné lupienky	1,9 mg	136 %	384	5,9	88	0,91	2,7
4.	Kakaový nápoj v prášku	1,8 mg	129 %	372	0	93	0	0
5.	Pistácie	1,7 mg	121 %	560	20,2	27,2	45,3	10,6
6.	Vodka s energetickým nápojom	1,6 mg	114 %	90	0,35	7,7	0	0
7.	Vegetariánske filé	1,5 mg	107 %	290	23	9	18	6,1
8.	Slnečnicové semienka	1,3 mg	93 %	584	20,8	20	51,5	8,6
9.	Pšeničné otruby	1,3 mg	93 %	216	15,6	64,5	4,3	42,8
10.	Pšeničné klíčky	1,3 mg	93 %	360	23,1	51,8	9,7	13,2
11.	Ryžové burizóny	1,3 mg	93 %	358	7	79,8	1,2	0,4
12.	Cesnak	1,2 mg	86 %	149	6,4	33,1	0,5	2,1
13.	Pečený cesnak	1,2 mg	86 %	142	6,6	28	0,38	2,7
14.	Hovädzia pečeň	1,1 mg	79 %	135	20,4	3,9	3,6	0
15.	Tuniakový steak	1,1 mg	79 %	176	30,3	0,01	5,1	0
16.	Pražené pistácie	1,1 mg	79 %	572	21,1	28,3	45,8	10,3
17.	Acai džús	1,1 mg	79 %	62	0,83	12,8	0,83	1,2
18.	Grilovaný tuniak žltoplutvý	1 mg	71 %	130	29,1	0	0,59	0
19.	Pečená hovädzia pečeň	1 mg	71 %	174	26,3	5,1	4,6	0
20.	Sušené shiitake	0,96 mg	69 %	296	9,6	75,4	0,99	11,5
21.	Tuniak	0,93 mg	66 %	109	24,4	0	0,49	0
22.	Dusené kuracie prsia	0,92 mg	66 %	157	32,1	0	3,2	0
23.	Morčacia pečeň	0,88 mg	63 %	189	27	0	8,2	0
24.	Solená sušená treska	0,86 mg	61 %	290	62,8	0	2,4	0
25.	Kuracia pečeň	0,85 mg	61 %	119	16,9	0,73	4,8	0
26.	Pečený losos nerka	0,83 mg	59 %	156	26,5	0	5,6	0
27.	Divoký losos	0,82 mg	59 %	142	19,8	0	6,3	0
28.	Kuracie prsia	0,81 mg	58 %	120	22,5	0	2,6	0
29.	Morčacie prsia	0,81 mg	58 %	114	23,7	0,14	1,5	0
30.	Pečené morčacie prsia	0,81 mg	58 %	147	30,1	0	2,1	0

Rebríček porovnáva rovnaké množstvo 100 g. V bežnej porcii môže byť poradie iné – napríklad koreniny alebo sušené potraviny sa jedia v menších množstvách. Zdroj: USDA FoodData Central, aktualizované 24. 9. 2026.